Se régénérer : les bienfaits du yoga pour le corps et la santé

Se régénérer ? C’est possible au moins ?

On attribue souvent des propriétés miraculeuses au Yoga. Des choses qui font lever les sourcils.

Et si on vous disait que cette pratique aide réellement à se réparer et à gagner une nouvelle jeunesse ?

Allez, il est temps de vous dire vraiment ce que vous apportent les bienfaits du Yoga pour le corps !

Et oui, avant de passer aux médicaments, le Yoga et la méditationpeuvent être des remèdes contre plusieurs types de maladies. On parle même ici de certaines maladies mentales.

Selon l'Université de Coventry et l'Université de Radboud , des pratiques comme le Yoga et la méditation agissent directement sur notre ADN, et vont même jusqu’à faire reculer certaines pathologies (ainsi que la dépression clinique).

18 études furent réalisées dans une période de 11 années.

• L’objectif : examiner les réactions de notre expression génétique, et comment elle affecte notre cerveau et notre corps.
   
• Le premier résultat : face à une situation stressante, notre système nerveux sympathique (passage à l’acte) déclenche une réaction de défense, ce qui produit en masse la protéine NF-KB (qui régule l’expression de nos gênes).
   
• Le deuxième résultat : la NF-KB engendre la production de cytokines, une autre protéine qui peut mener au vieillissement prématuré, aux maladies mentales et au cancer, à condition que notre corps continue de la créer sur le long terme.

C’est-ce que nous expliquons à nos pratiquants lorsqu’ils viennent nous voir dans le centre d’Osteo Yoga : 

• Parce que le Yoga vous aide à mieux respirer et à prendre conscience de votre corps, vous parvenez petit-à-petit à réguler votre niveau de stress et à retrouver de l'énergie (qui étaient gaspillée par une production excessive de cellules dépendantes de votre expression génétique).

Non seulement vous vous sentez mieux, mais vous avez aussi les idées plus claires et une meilleure facilité à surmonter les défis de la vie quotidienne.

• Moins stresser = pour mieux-être

Mais les bienfaits du Yoga pour le corps ne s’arrêtent pas là !

Nous avions bien parlé de régénérer et de réparer le corps, et c’est précisément l’objet de l’étude suivante.

On vous avait parlé des études du Centre National de l’information sur la Biotechnologie, dans notre article sur le soulagement de la douleur chronique.

Le NCBI a affirmé plusieurs choses très sympathiques sur les bienfaits du Yoga pour le corps, comme un moyen de remédier à l’asthme, à l’anxiété et aux hypertensions !

Mais saviez-vous aussi que le NCBI considère le Yoga agit directement sur votre moelle osseuse et vos tissus musculaires ?

• Grâce à la pratique du Yoga, et plus précisément l’art de la respiration appelé pranayama, vous stimulez deux catégories de cellules souches (qui produisent des cellules spécialisées) : les hématopoïétiques (cellules sanguines) et les mésenchymes (cellules des os, du cartilage, des muscles…).
   
• Ces nouvelles cellules remplacent et restaurent les anciennes, ce qui permet de ralentir là aussi le vieillissement.
   
• Le constat du NCBI : si vous pratiquez régulièrement le Yoga, vous permettez à vos cellules de circuler et de se renouveler naturellement, pour une meilleure santé !

C’est sympa de parler des études sur le Yoga, mais passons à ce qui est plus intéressant : la pratique !

Vous savez maintenant que le Yoga est reconnu pour faire reculer les maladies et le vieillissement, et qu’il permet le renforcement des os et des tissus musculaires.

« Mais je commence par quoi ? Quelle est la meilleure forme de Yoga ? »

Si vous souhaitez retrouver la forme, moins stresser et mieux utiliser votre corps pour le sport, alors nous vous conseillons de venir tester ces deux formes de Yoga chez nous :

• Le Yin Yoga, pour ses vertus restauratrices. Les muscles sont étirés en douceur, et il y a un vrai travail sur la respiration. Très accessible au débutant, cette forme est aussi idéale en tant que complément pour beaucoup de sportifs.
   
• Osteo Yoga Sérénité : organisé le dimanche, notre cours Sérénité permet de mieux travailler le souffle et d’étirer efficacement les chaînes musculaires. Parce que ce cours est intitulé « ostéo yoga », vous bénéficiez aussi de l’expertise d’un ostéopathe durant la session, ce qui vous permet d’avoir des conseils précis sur le fonctionnement de votre corps.

Hatha Yoga, Yoga Jivamukti, Vinyasa… en vérité toutes les formes vous aident ! Elles vous permettent de profiter des bienfaits du Yoga sur la santé grâce à une meilleure respiration et une meilleure sollicitation des muscles et des articulations.

Le Yoga vous aide à mieux bouger et ainsi à moins stresser, en stimulant le renouvellement et la régénération de vos cellules. Il n’y a plus de bonnes raisons de ne pas pratiquer !

Chez Osteo Yoga, nous sommes très attentifs du niveau et des résultats de chacun, et nous avons beaucoup de plaisir à guider les pratiquants vers le mieux être.

Pour découvrir le Yin Yoga et l’Osteo Yoga Sérénité :

Les centres Somasana Paris 8 et Paris 9 proposent également des consultations en thérapies douces (ostéopathie, sophrologie, coaching, kinésithérapie, naturopathie).